[{"data":1,"prerenderedAt":76},["ShallowReactive",2],{"$f180ucmka76zwg":3},{"slug":4,"tipo":5,"title":6,"description":7,"category":8,"date":9,"orden":10,"image":11,"tool":12,"readingMinutes":13,"toc":14,"html":45,"related":46},"como-elegir-escritorio-elevable","articulo","Cómo elegir un escritorio elevable: guía completa con calculadora","Manual o eléctrico, uno o dos motores, rango de altura, carga, tablero, ruido y consumo. Todo lo que mirar antes de comprar, con un calculador que te dice qué necesitas según tu estatura y tu equipo.","escritorios","2026-11-05",2,"\u002Fimg\u002Fun-motor-dos-motores.svg","selector",11,[15,18,21,24,27,30,33,36,39,42],{"id":16,"text":17},"1-manual-o-electrico-cuantas-veces-vas-a-cambiar-de-altura","Manual o eléctrico: cuántas veces vas a cambiar de altura",{"id":19,"text":20},"2-rango-de-altura-la-cifra-que-mas-gente-pasa-por-alto","Rango de altura: la cifra que más gente pasa por alto",{"id":22,"text":23},"3-carga-maxima-suma-todo-tambien-el-tablero","Carga máxima: suma todo, también el tablero",{"id":25,"text":26},"4-un-motor-o-dos-motores","Un motor o dos motores",{"id":28,"text":29},"5-modelos-de-referencia-como-se-traducen-estas-cifras","Modelos de referencia: cómo se traducen estas cifras",{"id":31,"text":32},"6-el-tablero-medidas-grosor-y-material","El tablero: medidas, grosor y material",{"id":34,"text":35},"7-ruido-cuanto-suena-y-que-lo-reduce","Ruido: cuánto suena y qué lo reduce",{"id":37,"text":38},"8-consumo-menos-de-lo-que-gasta-tu-monitor","Consumo: menos de lo que gasta tu monitor",{"id":40,"text":41},"9-los-extras-que-si-merecen-la-pena","Los extras que sí merecen la pena",{"id":43,"text":44},"preguntas-rapidas","Preguntas rápidas","\u003Cp>Un escritorio elevable se elige con cuatro números: \u003Cstrong>tu altura sentado, tu altura de pie, el peso de lo que vas a poner encima y el ancho del tablero\u003C\u002Fstrong>. Con esos cuatro datos, casi todas las demás decisiones (manual o eléctrico, uno o dos motores, dos o tres tramos de pata) salen solas.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>El calculador de arriba te da esos números en un minuto. Debajo tienes, punto por punto, qué significa cada uno y en qué fijarte en la ficha de cualquier modelo.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"ficha\">\n\u003Cp class=\"ficha-t\">Si solo vas a leer una cosa\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Rango de altura:\u003C\u002Fstrong> que baje hasta tu altura sentado y suba 2-3 cm por encima de tu altura de pie.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Carga:\u003C\u002Fstrong> suma lo que irá encima (tablero incluido) y añade un 30 % de margen.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Eléctrico con memorias\u003C\u002Fstrong> si vas a alternar a diario; manivela solo si lo ajustas una vez y lo dejas.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Dos motores\u003C\u002Fstrong> a partir de unos 40 kg de carga, tableros de más de 140 cm o si mides menos de 1,71 m o más de 1,88 m.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003C\u002Faside>\u003Ch2 id=\"1-manual-o-electrico-cuantas-veces-vas-a-cambiar-de-altura\">1. Manual o eléctrico: cuántas veces vas a cambiar de altura\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Un escritorio regulable solo sirve si de verdad lo regulas. Por eso la primera pregunta no es el precio, sino \u003Cstrong>cuántas veces al día vas a cambiar de postura\u003C\u002Fstrong>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cfigure class=\"ilustracion\">\u003Ca href=\"\u002Fimg\u002Fmanual-vs-electrico.svg\" target=\"_blank\">\u003Cimg src=\"\u002Fimg\u002Fmanual-vs-electrico.svg\" alt=\"Comparación entre un escritorio de manivela, que necesita decenas de vueltas, y uno eléctrico con botones de memoria que cambia de altura en 10 a 20 segundos\" width=\"720\" height=\"360\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\">\u003C\u002Fa>\u003Cfigcaption>Manivela para ajustar una vez; eléctrico para alternar a diario.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cdiv class=\"table-wrap\">\u003Ctable>\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>\u003C\u002Fth>\u003Cth>Manivela\u003C\u002Fth>\u003Cth>Pistón de gas\u003C\u002Fth>\u003Cth>Eléctrico\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Fthead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>Pasar de sentado a de pie\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>decenas de vueltas, casi un minuto\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>unos segundos\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>10-20 s, un botón\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Necesita enchufe\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>no\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>no\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>sí\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Sensible al peso que pongas\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>poco\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>mucho: el pistón se calibra para un rango\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>poco, dentro de su carga\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Ideal para\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>ajustarlo una vez a tu medida\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>cambios frecuentes con peso estable\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>alternar a diario\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Ftbody>\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Cp>Con la manivela pasa algo muy típico: la primera semana se alterna y a la segunda se deja fijo. Si tu plan es estar de pie un rato cada hora o cada dos horas, el ahorro del manual acaba siendo dinero mal gastado.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>La manivela sí tiene sentido en un caso concreto: \u003Cstrong>las mesas normales no se ajustan a ti\u003C\u002Fstrong> (mides 1,55 m o 1,95 m) y quieres un escritorio a tu altura exacta sin pagar por un motor que no usarás. Lo ajustas una vez y listo.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"2-rango-de-altura-la-cifra-que-mas-gente-pasa-por-alto\">2. Rango de altura: la cifra que más gente pasa por alto\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Es el dato más importante y el que más se olvida. El escritorio tiene que \u003Cstrong>bajar hasta tu altura sentado\u003C\u002Fstrong> y \u003Cstrong>subir hasta tu altura de pie\u003C\u002Fstrong>, con un pequeño margen.\u003C\u002Fp>\n\u003Cdiv class=\"table-wrap\">\u003Ctable>\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>Si mides\u003C\u002Fth>\u003Cth>Necesitas que baje hasta\u003C\u002Fth>\u003Cth>Y que suba hasta\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Fthead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>155 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>64 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>100 cm\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>165 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>68 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>106 cm\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>175 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>72 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>112 cm\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>185 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>76 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>119 cm\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>195 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>81 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>126 cm\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Ftbody>\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Cp>La altura "de pie" de la tabla ya lleva unos 2-3 cm de margen para el calzado. Tienes la tabla completa, centímetro a centímetro, en la guía de \u003Ca href=\"\u002Faltura-escritorio-segun-estatura\">altura del escritorio según tu estatura\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"patas-de-dos-tramos-o-de-tres-tramos\">Patas de dos tramos o de tres tramos\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>El rango depende sobre todo de cuántos tramos telescópicos tiene cada pata:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Dos tramos:\u003C\u002Fstrong> el rango típico es de unos 71-72 cm a 118-121 cm. Sirve para la mayoría de estaturas entre 1,71 y 1,88 m.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Tres tramos:\u003C\u002Fstrong> bajan hasta unos 58-62 cm y suben hasta 125-129 cm. Son los que necesitas si mides \u003Cstrong>menos de 1,71 m\u003C\u002Fstrong> (para trabajar sentado) o \u003Cstrong>más de 1,88 m\u003C\u002Fstrong> (para trabajar de pie).\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Las patas de tres tramos tienen más juntas y, en modelos baratos, algo más de holgura. En los de gama media y alta no se nota.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"3-carga-maxima-suma-todo-tambien-el-tablero\">3. Carga máxima: suma todo, también el tablero\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>La carga máxima (70 kg, 100 kg, 125 kg…) solo tiene sentido si sabes cuánto pesa lo que vas a poner encima. Estos son pesos aproximados de lo más habitual:\u003C\u002Fp>\n\u003Cdiv class=\"table-wrap\">\u003Ctable>\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>Objeto\u003C\u002Fth>\u003Cth>Peso aproximado\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Fthead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>Portátil\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>1,2-2,5 kg\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Monitor de 24" sin peana\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>3-4 kg\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Monitor de 27" sin peana\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>4-6 kg\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Monitor ultrapanorámico de 34"\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>7-9 kg\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Brazo de monitor doble\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>3-6 kg\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>PC de torre\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>7-15 kg\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Altavoces, lámpara, accesorios\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>2-5 kg\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Tablero de aglomerado de 120 × 60 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>12-18 kg\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Tablero de madera maciza de 160 × 80 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>25-40 kg\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Ftbody>\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Cfigure class=\"ilustracion\">\u003Ca href=\"\u002Fimg\u002Fpeso-escritorio.svg\" target=\"_blank\">\u003Cimg src=\"\u002Fimg\u002Fpeso-escritorio.svg\" alt=\"Escritorio con dos monitores, brazo, portátil y tablero, y la suma de sus pesos: 40 kg en total, por lo que conviene un escritorio de al menos 52 kg de carga\" width=\"720\" height=\"380\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\">\u003C\u002Fa>\u003Cfigcaption>Ejemplo: 40 kg sobre la mesa, busca al menos 52 kg de carga.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>\u003Cstrong>La regla del margen:\u003C\u002Fstrong> elige un modelo cuya carga supere tu suma en al menos un 30 %. Un motor que trabaja cerca de su límite va más lento, suena más y dura menos.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Tres detalles que conviene saber al leer la ficha:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>¿Incluye el tablero?\u003C\u002Fstrong> No siempre lo dicen claro. Si compras solo la estructura, cuenta el tablero como parte de la carga salvo que la ficha diga lo contrario.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Carga estática y dinámica.\u003C\u002Fstrong> Algunas fichas dan dos cifras: la que aguanta parado y la que puede levantar. La que importa es la segunda (por ejemplo, una estructura puede anunciar 120 kg estáticos y solo 70 kg en movimiento).\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Reparte el peso.\u003C\u002Fstrong> Un PC de torre en un extremo carga más una pata que la otra. Mejor en el centro o, aún mejor, colgado debajo con un soporte que suba con el escritorio.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"4-un-motor-o-dos-motores\">4. Un motor o dos motores\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>En un escritorio de \u003Cstrong>un motor\u003C\u002Fstrong>, el motor está en una pata y una barra metálica cruza por debajo del tablero para mover la otra. En uno de \u003Cstrong>dos motores\u003C\u002Fstrong>, cada pata tiene el suyo y una centralita los sincroniza.\u003C\u002Fp>\n\u003Cfigure class=\"ilustracion\">\u003Ca href=\"\u002Fimg\u002Fun-motor-dos-motores.svg\" target=\"_blank\">\u003Cimg src=\"\u002Fimg\u002Fun-motor-dos-motores.svg\" alt=\"Comparación entre escritorio elevable de un motor, con barra que transmite el giro a la otra pata, y de dos motores, uno en cada pata\" width=\"720\" height=\"340\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\">\u003C\u002Fa>\u003Cfigcaption>Un motor mueve las dos patas con una barra; con dos motores, cada pata tiene el suyo.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cdiv class=\"table-wrap\">\u003Ctable>\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>Aspecto\u003C\u002Fth>\u003Cth>Un motor\u003C\u002Fth>\u003Cth>Dos motores\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Fthead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>Carga habitual\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>50-80 kg\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>100-160 kg\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Velocidad\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>unos 25 mm\u002Fs\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>25-40 mm\u002Fs\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Tableros recomendados\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>hasta 120-140 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>hasta 160-200 cm\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Rango de altura habitual\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>71-121 cm (dos tramos)\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>a menudo tres tramos: 58-129 cm\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Precio\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>más bajo\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>más alto\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Ftbody>\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Cp>\u003Cstrong>La velocidad importa más de lo que parece.\u003C\u002Fstrong> Pasar de sentado a de pie supone mover unos 40 cm: a 25 mm\u002Fs son 16 segundos; a 38-40 mm\u002Fs, unos 10. Si el escritorio tarda, acabas cambiando menos de postura.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>La estabilidad no depende solo de los motores\u003C\u002Fstrong>, sino de la estructura: travesaños, calidad de las guías, anchura de los pies. Un buen escritorio de un motor puede ser más estable que uno malo de dos. Lo explicamos en \u003Ca href=\"\u002Fmontar-escritorio-elevable\">cómo montar un escritorio elevable y que no tiemble\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cdiv class=\"para-quien elige\">\u003Cdiv class=\"opcion\">\u003Cp class=\"pq-t\">Un motor te basta si…\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Pones un portátil o uno o dos monitores ligeros (menos de 40 kg en total).\u003C\u002Fli>\u003Cli>Tu tablero mide hasta 120-140 cm.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Mides entre 1,71 y 1,88 m.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003Cdiv class=\"opcion\">\u003Cp class=\"pq-t\">Necesitas dos motores si…\u003C\u002Fp>\u003Cul>\u003Cli>Vas a poner el PC encima, tres monitores o un tablero de madera maciza.\u003C\u002Fli>\u003Cli>El tablero mide 150 cm o más.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Mides menos de 1,71 m o más de 1,88 m y necesitas patas de tres tramos.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003C\u002Fdiv>\u003C\u002Fdiv>\u003Ch2 id=\"5-modelos-de-referencia-como-se-traducen-estas-cifras\">5. Modelos de referencia: cómo se traducen estas cifras\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Para que veas cómo cambian los números de una gama a otra, aquí tienes una misma familia de escritorios muy vendida en Amazon.es, de la más sencilla a la más completa. Los datos salen de las fichas del fabricante y de reseñas publicadas; comprueba siempre la ficha actual antes de comprar, porque las marcas revisan sus modelos.\u003C\u002Fp>\n\u003Cdiv class=\"table-wrap\">\u003Ctable>\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>Modelo\u003C\u002Fth>\u003Cth>Motores\u003C\u002Fth>\u003Cth>Rango de altura\u003C\u002Fth>\u003Cth>Carga\u003C\u002Fth>\u003Cth>Velocidad\u003C\u002Fth>\u003Cth>Para quién\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Fthead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>Flexispot EG1 (con tablero)\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>1\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>71-121 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>50 kg\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>—\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>portátil o un monitor, 1,71-1,88 m\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Flexispot EF1 (estructura)\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>1\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>71-121 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>70 kg en movimiento\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>25 mm\u002Fs\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>uno o dos monitores, tu propio tablero\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Flexispot E5\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>2\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>60-125 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>100 kg\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>25 mm\u002Fs\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>personas bajas o altas con equipo medio\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Flexispot E7\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>2 (patas de tres tramos)\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>58-125 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>125 kg\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>38 mm\u002Fs\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>puestos completos, tableros de hasta 210 cm\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Flexispot E7 Pro\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>2\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>63,5-129 cm\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>160 kg\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>40 mm\u002Fs\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>personas muy altas (hasta unos 2 m) o mucho peso\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Ftbody>\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Cp>Fíjate en el patrón: el salto importante no está entre un modelo y el siguiente, sino entre \u003Cstrong>un motor con dos tramos\u003C\u002Fstrong> (rango de 71 a 121 cm) y \u003Cstrong>dos motores con rango amplio\u003C\u002Fstrong> (de unos 60 a más de 125 cm). Si tu estatura cae fuera de 1,71-1,88 m, el primer grupo no te sirve, por barato que sea.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Ca class=\"amz amz-btn\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.amazon.es\u002Fs?k=escritorio+elevable+el%C3%A9ctrico+doble+motor\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\">Ver escritorios elevables de doble motor\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"6-el-tablero-medidas-grosor-y-material\">6. El tablero: medidas, grosor y material\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Muchos escritorios se venden como estructura sin tablero, y es buena opción: eliges el tamaño exacto o aprovechas uno que ya tienes.\u003C\u002Fp>\n\u003Cfigure class=\"ilustracion\">\u003Ca href=\"\u002Fimg\u002Ftablero-medidas.svg\" target=\"_blank\">\u003Cimg src=\"\u002Fimg\u002Ftablero-medidas.svg\" alt=\"Vista superior de un tablero de escritorio de 120 a 160 cm de ancho y 60 a 80 cm de fondo sobre una estructura telescópica, con un grosor de 18 a 30 mm\" width=\"720\" height=\"380\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\">\u003C\u002Fa>\u003Cfigcaption>Medidas habituales de tablero y su relación con la estructura.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Ancho:\u003C\u002Fstrong> entre 120 y 160 cm para la mayoría. Mira el \u003Cstrong>ancho mínimo y máximo\u003C\u002Fstrong> que admite la estructura: un tablero muy largo vuela por los lados y vibra más.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Fondo:\u003C\u002Fstrong> 60 cm como mínimo; con menos, la pantalla queda demasiado cerca de los ojos. Con 70-80 cm trabajas más desahogado.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Grosor:\u003C\u002Fstrong> 18-30 mm. Por debajo de 16-18 mm los tornillos agarran poco y el centro puede combarse. Si vas a usar un brazo de monitor con pinza, comprueba que el grosor entra en su rango.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cdiv class=\"table-wrap\">\u003Ctable>\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>Material\u003C\u002Fth>\u003Cth>A favor\u003C\u002Fth>\u003Cth>En contra\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Fthead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>Aglomerado con melamina\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>barato, ligero, fácil de limpiar\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>los tornillos se pasan si aprietas de más\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>MDF\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>superficie lisa y uniforme\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>pesado; sensible a la humedad sin sellar\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Contrachapado\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>ligero y resistente\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>más caro\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Madera maciza\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>muy resistente y duradera\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>pesada (suma mucho a la carga) y cara\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Bambú\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>resistente, aspecto natural\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>precio medio-alto\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Ftbody>\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Cp>Las encimeras de cocina son una opción popular y barata para tableros grandes, pero suelen pesar mucho: pésala antes de sumarla a la carga.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Ca class=\"amz amz-btn\" href=\"https:\u002F\u002Fwww.amazon.es\u002Fs?k=estructura+escritorio+elevable+sin+tablero\" rel=\"sponsored nofollow noopener\" target=\"_blank\">Ver estructuras de escritorio elevable sin tablero\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"7-ruido-cuanto-suena-y-que-lo-reduce\">7. Ruido: cuánto suena y qué lo reduce\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Si teletrabajas en un piso o compartes habitación, es una duda razonable. Las fichas suelen indicar \u003Cstrong>menos de 50-55 dB\u003C\u002Fstrong> en marcha: algo menos que una conversación normal, y solo durante los 10-20 segundos que tarda en moverse.\u003C\u002Fp>\n\u003Cfigure class=\"ilustracion\">\u003Ca href=\"\u002Fimg\u002Fruido-decibelios.svg\" target=\"_blank\">\u003Cimg src=\"\u002Fimg\u002Fruido-decibelios.svg\" alt=\"Escala de decibelios de 20 a 80 dB con referencias: susurro 30 dB, biblioteca 40 dB, conversación 60 dB, aspiradora 70 dB; un escritorio elevable en marcha suele estar entre 45 y 55 dB\" width=\"720\" height=\"340\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\">\u003C\u002Fa>\u003Cfigcaption>Un escritorio elevable en marcha suena menos que una conversación.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cp>Ten en cuenta que la escala no es lineal: \u003Cstrong>cada 10 dB más se perciben más o menos como el doble de ruido\u003C\u002Fstrong>, así que 45 dB y 55 dB se notan bastante. Lo que hace que un escritorio suene menos:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Dos motores\u003C\u002Fstrong>, porque cada uno trabaja con la mitad del peso.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>No ir al límite de carga.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Arranque y parada suaves\u003C\u002Fstrong>, que además evitan que el monitor dé un golpe al parar.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Un buen montaje:\u003C\u002Fstrong> un tornillo flojo o una pata que roza también suenan.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Fíjate en si la cifra de la ficha es con carga o sin ella, y desconfía de números muy bajos sin más detalles.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"8-consumo-menos-de-lo-que-gasta-tu-monitor\">8. Consumo: menos de lo que gasta tu monitor\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Los motores consumen del orden de 200-300 W, pero solo durante unos segundos. El resto del día, la centralita queda en reposo con unos 0,5 W en los modelos actuales.\u003C\u002Fp>\n\u003Cfigure class=\"ilustracion\">\u003Ca href=\"\u002Fimg\u002Fconsumo-escritorio.svg\" target=\"_blank\">\u003Cimg src=\"\u002Fimg\u002Fconsumo-escritorio.svg\" alt=\"Gráfico de consumo anual estimado de un escritorio elevable de dos motores: unos 3,4 kWh en marcha y 4,4 kWh en reposo, unos 8 kWh en total, frente a unos 40 kWh de un monitor de 24 pulgadas\" width=\"720\" height=\"360\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\">\u003C\u002Fa>\u003Cfigcaption>El escritorio gasta menos en un año que un monitor encendido durante la jornada.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\u003Cdiv class=\"table-wrap\">\u003Ctable>\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>Concepto\u003C\u002Fth>\u003Cth>Cálculo\u003C\u002Fth>\u003Cth>Al año\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Fthead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>Motores en marcha\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>250 W × 3,3 min al día × 250 días\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>unos 3,4 kWh\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>Reposo\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>0,5 W × 24 h × 365 días\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>unos 4,4 kWh\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>\u003Cstrong>Total\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>\u003Cstrong>unos 8 kWh, unos 2 €\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Ftbody>\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Cp>Curiosamente, gasta más en reposo que subiendo y bajando, porque el reposo dura todo el año. No elijas entre uno y dos motores por el consumo: la diferencia es de céntimos.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"9-los-extras-que-si-merecen-la-pena\">9. Los extras que sí merecen la pena\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Memorias de altura\u003C\u002Fstrong> (normalmente 3 o 4). Sin ellas, cada cambio es mantener pulsado un botón y adivinar. Con ellas, un toque.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Sistema anticolisión:\u003C\u002Fstrong> detiene el escritorio si choca con una silla o un cajón al bajar.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Bloqueo del panel\u003C\u002Fstrong>, si hay niños en casa.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Garantía del motor:\u003C\u002Fstrong> muchas marcas dan más años al motor que a la estructura. Compáralo.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Cables con holgura:\u003C\u002Fstrong> desde el enchufe hasta la altura máxima sin tensarse. Una bandeja pasacables debajo del tablero evita tirones.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Lo que suele sobrar: puertos USB en el panel (un cargador aparte hace lo mismo), aplicaciones de móvil y recordatorios integrados que acabas desactivando.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"preguntas-rapidas\">Preguntas rápidas\u003C\u002Fh2>\n\u003Ch3 id=\"cuanto-tiempo-hay-que-estar-de-pie\">¿Cuánto tiempo hay que estar de pie?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>No se trata de estar de pie todo el día, sino de \u003Cstrong>alternar\u003C\u002Fstrong>. Una pauta sencilla es, en cada media hora, unos 20 minutos sentado, 8 de pie y 2 moviéndote. Lo explicamos en la \u003Ca href=\"\u002Faltura-escritorio-segun-estatura#cuanto-tiempo-estar-de-pie\">guía de alturas\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"vale-la-pena-un-escritorio-elevable-barato\">¿Vale la pena un escritorio elevable barato?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Sí, si tu estatura está entre 1,71 y 1,88 m y lo que pones encima pesa menos de 30-35 kg. Fuera de esos márgenes, lo barato suele quedarse corto de altura o ir justo de carga.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"se-puede-poner-en-una-habitacion-pequena\">¿Se puede poner en una habitación pequeña?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Sí. Con 100-120 cm de ancho y 60 cm de fondo es suficiente para un portátil y un monitor. Lo vemos en \u003Ca href=\"\u002Foficina-en-casa-habitacion-pequena\">oficina en casa en una habitación pequeña\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"y-si-quiero-un-escritorio-en-esquina\">¿Y si quiero un escritorio en esquina?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Existen modelos en L con tres motores. Tienen sus propias medidas, que explicamos en \u003Ca href=\"\u002Fescritorio-elevable-esquina-l\">escritorio elevable en L\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"fuentes\">Fuentes de los datos de los modelos: fichas técnicas de Flexispot y reseñas de \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.profesionalreview.com\u002F2022\u002F01\u002F28\u002Fflexispot-e7-escritorio-review\u002F\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Profesional Review\u003C\u002Fa>, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.pccomponentes.com\u002Freview-flexispot-e7-pro\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">PcComponentes\u003C\u002Fa> y \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.xatakahome.com\u002Fseleccion\u002Feg1-flexispot-escritorio-elevable-comentarios-amazon-tiene-2-400-valoraciones\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Xataka Home\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n",[47,56,64,70],{"slug":48,"tipo":5,"title":49,"description":50,"category":8,"date":51,"updated":9,"orden":52,"image":53,"tool":54,"readingMinutes":55},"altura-escritorio-segun-estatura","Altura correcta del escritorio según tu estatura (tabla de 150 a 200 cm)","La altura del escritorio, de la silla y de la pantalla para tu estatura, sentado y de pie, y cómo afinarla en dos minutos con la regla de los codos.","2026-10-16",1,"\u002Fimg\u002Falturas-escritorio-inversa.svg","calculadora",7,{"slug":57,"tipo":5,"title":58,"description":59,"category":8,"date":60,"updated":9,"orden":61,"image":62,"readingMinutes":63},"montar-escritorio-elevable","Cómo montar un escritorio elevable y que no tiemble","Pasos para montar un escritorio elevable eléctrico en casa, cómo calibrarlo y guardar tus alturas, y qué hacer si se mueve o tiembla al escribir de pie.","2026-10-23",3,"\u002Fimg\u002Fmontaje-pasos.svg",5,{"slug":65,"tipo":5,"title":66,"description":67,"category":8,"date":51,"orden":68,"image":69,"readingMinutes":61},"escritorio-elevable-esquina-l","Escritorio elevable en L o de esquina, medidas y qué mirar","Cuándo merece la pena un escritorio elevable en forma de L, cuánto espacio ocupa, por qué necesita tres motores y qué alternativas hay para aprovechar una esquina.",4,"\u002Fimg\u002Fescritorio-l-plano.svg",{"slug":71,"tipo":5,"title":72,"description":73,"category":74,"date":51,"updated":9,"orden":52,"image":75,"readingMinutes":63},"brazo-monitor-doble-como-elegir","Dos monitores: cómo elegir el brazo doble y el escritorio","Qué mirar en un brazo para dos monitores (peso, pulgadas, sujeción, VESA) y qué ancho, fondo y carga necesita el escritorio para dos pantallas de 24 o 27 pulgadas.","monitores","\u002Fimg\u002Fdos-monitores-escritorio.svg",1793915319659]